Image
Bár a hivatalos ajánlás szerint a felnőtteknek 0,8 gramm fehérjére van szükségük testsúlykilogrammonként, 50 év felett a szakértők ennél magasabb bevitelt javasolnak az izomtömeg és az egészséges öregedés…
május 19., 2026  ●  in.hu

Ennyi fehérjére van valójában szükségünk 50 felett

in.hu
Image
Erős asztrológiai hét kezdődik, amely több csillagjegy számára is új felismeréseket és váratlan lehetőségeket hozhat. A Bika újhold hatása még érezhető, közben pedig olyan bolygómozgások indulnak el, amelyek főleg a biztonság, a kapcsolatok, az otthon és a személyes…
május 18., 2026  ●  in.hu

4 csillagjegy előtt váratlan lehetőségek nyílhatnak meg a…

in.hu
Image
A hosszú, egészséges élet nem drága kezeléseken vagy extrém biohacking-trükkökön múlik, hanem a mindennapi szokásainkon. Egy longevity-orvos szerint már néhány egyszerű, következetesen tartott rutin is jelentősen hozzájárulhat ahhoz, hogy ne csak tovább, hanem jobban is…
május 18., 2026  ●  in.hu

Egy orvos szerint ez a 6 szokás segíthet lassítani az…

in.hu
Image
Az 60 év feletti életkorral a szervezet tápanyag-felhasználása megváltozik, így bizonyos vitaminok és ásványi anyagok bevitele különösen fontossá válhat. Dietetikusok szerint többek között a D-vitamin, a B12, az omega-3 zsírsavak, a C-vitamin és a kalcium pótlása…
május 18., 2026  ●  Szántó Eszter

5 tápanyag, amiből 60 felett többre van szükségünk

Szántó Eszter
Image
Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a szív, az agy és az általános egészség támogatásában, ezért érdemes rendszeresen beépíteni őket az étrendünkbe. A tonhal kényelmes és népszerű választás, de messze nem az egyetlen jó forrás: több hal, mag…
május 17., 2026  ●  Csáka Eszter

5 étel, amiben több omega-3 van, mint a tonhalban

Csáka Eszter
Image
Nincs mindenkire érvényes szabály arra, milyen gyakran érdemes hajat mosni. A szakértők szerint a megfelelő rutin elsősorban a haj típusától és a fejbőr állapotától függ.
május 17., 2026  ●  in.hu

Ilyen gyakran kellene hajat mosnunk a hajtípusunk szerint

in.hu
Image
A fiatalos megjelenés kulcsa nem a drága esztétikai kezelésekben rejlik, hanem néhány meglepően egyszerű, mégis hatásos szokásban. Az alábbi „furcsa” praktikák látványosan frissebbé teszik a külsőt 40 év…
május 16., 2026  ●  Szántó Eszter

7 meglepő szépségszokás 40 felett, amitől akár 10 évvel…

Szántó Eszter
Image
Egy friss japán kutatás szerint a rendszeres sajtfogyasztás összefügghet az alacsonyabb demenciakockázattal idősebb korban. A vizsgálat eredménye izgalmas, de fontos óvatosan kezelni: megfigyeléses kutatásról van szó, vagyis nem bizonyítja, hogy a sajt önmagában…
május 16., 2026  ●  in.hu

Ez történhet az agyunkkal, ha rendszeresen sajtot eszünk

in.hu
Image
A kullancscsípések számának emelkedésével párhuzamosan évről évre nő a Lyme-kórral kapcsolatos aggodalom is. Dr. Kiss-Dala Noémi, a Dr. Rose Magánkórház infektológus szakorvosa szerint ugyanakkor fontos tudni, hogy a kullancscsípés önmagában még nem jelent…
május 15., 2026  ●  in.hu

Kullancscsípés után: mi a teendő, mikor forduljunk…

in.hu
Image
A B12-vitamin alapvető szerepet játszik a vérképzésben, az idegrendszer működésében és a sejtek megújulásában, ezért a hiánya komoly egészségügyi problémákat okozhat. Az utóbbi évek kutatásai ugyanakkor arra is rámutattak, hogy a tartósan magas B12-szintet sem…
május 15., 2026  ●  Csáka Eszter

Ennek a gyakran szedett vitaminnak szerepe lehet a rák…

Csáka Eszter
Image
A rostban gazdag étrend jót tehet az emésztésnek, az immunrendszernek és a hosszú távú egészségnek is, sokaknál mégis puffadással indul az életmódváltás. Szakértők szerint azonban nem maga a rost a probléma, hanem az, ahogyan növeljük a…
május 15., 2026  ●  in.hu

Több rostot eszel, mégis puffadsz? Valószínűleg itt rontod…

in.hu
Image
Május 16-án a Bika jegyében áll majd az újhold, amely az asztrológia szerint stabilabb, tudatosabb és termékenyebb időszak kezdetét jelezheti. Három csillagjegy számára ez az újhold új lendületet hozhat, főleg akkor, ha már régóta szeretnének belevágni…
május 14., 2026  ●  Csáka Eszter

3 csillagjegy, akinek sorsfordító időszakot hozhat a május…

Csáka Eszter
Image
Akik egészségesebben szeretnének enni, vagy odafigyelnének a koleszterinszintjükre, gyakran kerülik a szénhidrátban gazdag ételeket. Pedig néhány alapélelmiszer megfelelő mennyiségben értékes rostokkal és hasznos tápanyagokkal támogathatja az…
május 14., 2026  ●  Csáka Eszter

4 „rossz” szénhidrát, ami valójában jót tesz a…

Csáka Eszter
Image
A terhességről legtöbbször a test változásai jutnak eszünkbe, pedig az anyává válás az agyban is mély, mérhető átalakulásokat indíthat el. Friss, képalkotó vizsgálatok szerint a várandósság hónapjai alatt az agy számos területe átalakul, és ezek…
május 13., 2026  ●  Csáka Eszter

Nem csak a test változik: a terhesség az anyák agyát is…

Csáka Eszter
Image
Éjszaka a haj folyamatosan érintkezik a párnával, ezért reggelre könnyen összekócolódhat, szöszösebbé válhat, és a hajszálak is sérülékenyebbé válhatnak. A probléma főleg a vékony szálú és göndörtextúrájú haj esetén…
május 12., 2026  ●  Csáka Eszter

5 tipp, amivel alvás közben is megóvhatod a hajad

Csáka Eszter
Image
A legtöbb nő nemcsak a saját működéséért felel, hanem másokéért is. Figyel a gyerekére, a párjára, a szüleire, és gyakran előbb észreveszi, ha valami nincs rendben, mint bárki más. Miközben mindenkit támogat, a saját állapotát sokszor későbbre hagyja. A…
május 12., 2026  ●  in.hu

A rejtett kapcsolat: így függ össze a vashiány és a…

in.hu
Image
A következő hetekben több csillagjegy is olyan helyzetbe kerülhet, amelyben végre tisztábban láthatja a saját vágyait és határait. Egy kapcsolat, munkahelyi döntés vagy régóta halogatott személyes ügy most új hangsúlyt kaphat, és segíthet felismerni, merre érdemes…
május 12., 2026  ●  Csáka Eszter

6 csillagjegy, aki fontos döntés előtt állhat májusban

Csáka Eszter
Image
Ahogy telnek az évek, a szervezetünk természetes módon változik: lassul az anyagcsere, csökken a csontsűrűség, a bőr pedig veszít a rugalmasságából és fényéből. A szakértők szerint azonban az öregedés egy része étrenddel is befolyásolható, bizonyos…
május 12., 2026  ●  in.hu

10 étel, amit 50 felett érdemes fogyasztani az öregedés…

in.hu
Image
Egy nagyszabású kutatás szerint a rendszeres tojásfogyasztás összefügghet az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázatával. A vizsgálat alapján már heti néhány tojás is jótékony hatással lehet az agy…
május 11., 2026  ●  Szántó Eszter

A kutatók szerint ez az egyszerű reggeli 27 százalékkal…

Szántó Eszter
Image
A demenciát sokan még mindig elsősorban az időskor betegségeként tartják számon, a kutatók szerint azonban bizonyos kockázati tényezők már gyerekkorban hatással lehetnek az agy későbbi egészségére. Egyre több vizsgálat utal arra, hogy mindezt a gyerekkori környezet, sőt bizonyos…
május 11., 2026  ●  Csáka Eszter

A demencia kockázata már gyerekkorban kialakulhat…

Csáka Eszter
Image
Egy új kutatás szerint az, hogy idősebb nők teát vagy kávét fogyasztanak, hatással lehet a csontok egészségére és a csontritkulás kockázatára: míg a tea fogyasztása összefüggésbe hozható a magasabb csontsűrűséggel, a nagy mennyiségű kávé inkább kedvezőtlen…
május 10., 2026  ●  in.hu

Tea vagy kávé? Így befolyásolhatják a csontritkulás…

in.hu
Image
A halolaj-kiegészítők egyik gyakori összetevője, az EPA nevű omega-3 zsírsav egy új kutatás szerint bizonyos agysérülések után akár lassíthatja is a regenerációt, miközben a DHA nem mutatta ugyanezt a…
május 10., 2026  ●  in.hu

Lehet, hogy az omega-3 károsabb az agyunknak, mint…

in.hu
Image
A rostban gazdag étrend kulcsfontosságú az emésztés, a szív- és bélrendszer egészsége szempontjából, mégis, a legtöbben nem fogyasztanak belőle eleget. Bár a zabkása sokak számára a tápanyag első számú forrása, valójában egy tál mindössze…
május 10., 2026  ●  Tóth Emma

6 étel, amiben több rost van, mint egy tál zabkásában

Tóth Emma
Image
Május a legjobb időszak arra, hogy gyorsan növő egynyári virágokkal töltsük fel a kert üres részeit. Az alábbi fajták néhány hét alatt látványos, színes virágzást hoznak.
május 09., 2026  ●  Szántó Eszter

7 virág, amit májusban érdemes elültetni – hetek alatt…

Szántó Eszter
Image
Az asztrológusok szerint bizonyos csillagjegyek között egészen különleges kapcsolat alakulhat ki. Ezek a párosok sokszor ösztönösen megértik egymást, hasonlóan gondolkodnak az érzelmekről, és olyan erős köteléket képesek kialakítani, amely hosszú távon is…
május 08., 2026  ●  in.hu

3 csillagjegy-páros, akik szinte ösztönösen megértik egymást

in.hu
Image
Májusban egy váratlan üzenet, egy régi ismerős felbukkanása vagy akár egy spontán találkozás is könnyen felkavarhatja az érzelmeket. Az asztrológia szerint három csillagjegy most egészen más szemmel nézhet egy korábbi…
május 07., 2026  ●  Csáka Eszter

3 csillagjegy, akinek egy régi szerelem forgathatja fel a…

Csáka Eszter
Image
Egyre többen nyúlnak étrend-kiegészítőkhöz a vérnyomásuk támogatására, de a szakértők figyelmeztetnek: bizonyos, „természetesnek” hitt készítmények valójában megemelhetik a vérnyomást és fokozhatják a szív- és érrendszeri kockázatokat.
május 07., 2026  ●  in.hu

5 étrend-kiegészítő, amit érdemes kerülni magas vérnyomás…

in.hu
Image
A pilates criss-cross sokak számára csak egy „alap hasizomgyakorlat” – pedig valójában jóval többet tud ennél. Egy rövid, napi rutin is elég lehet ahhoz, hogy érezhető változást hozzon a tartásunkban, a mozgásunkban és a…
május 06., 2026  ●  in.hu

Ez a 2 perces pilatesgyakorlat lett a kedvencünk – így…

in.hu
Image
Sokan hisznek „az ellentétek vonzzák egymást” kijelentésben, ám ez egyes csillagjegyeknél kifejezetten negatív következményekkel járhat. Vannak olyan kombinációk, amelyek elsőre ígéretesnek tűnnek, ám kapcsolatukat inkább feszültség és viták jellemzik. A…
május 05., 2026  ●  in.hu

5 csillagjegy-páros, akik kihozzák egymás legrosszabb…

in.hu
Image
A modern belső terek világában, ahol a stílus és a funkcionalitás kéz a kézben jár, a tükrök kulcsszerepet játszanak. Azonban a hagyományos, szimmetrikus formák 2026-ban egyre inkább átadják helyüket a rendhagyó megoldásoknak – különösen a szabálytalan…
május 05., 2026  ●  in.hu

Aszimmetrikus tükör a lakberendezés jövője? – Fedezd fel a…

in.hu

A legfontosabb hírekért iratkozz fel hírlevelünkre!